astangayoga
ASTANGA YOGA MANTRA (click here)

Ashtanga Yoga es el sistema de Yoga enseñado por Sri Pattabhi Jois en el Instituto de investigación de Ashtanga Yoga en Mysore, India.

Yoga es una filosofía de vida que también tiene el potencial de crear un vibrante y saludable cuerpo y mente.

Ashtanga Yoga practicado en su manera de secuencia correcta, gradualmente lleva al practicante a redescubrir su potencial total en todos los niveles de la conciencia humana- fisica, sicológica y espiritual. A través de la manera correcta de respirar (Ujjayi Pranayama), posturas (Asanas) y puntos de enfoque (Driste), se adquiere control de los sentidos y profunda conciencia de uno mismo. Manteniendo esta disciplina con regularidad y devoción, se adquiere estabilidad tanto corporal como mental.

“Ashtanga” literalmente significa ocho escalones; estos son descritos por Patanjali como:
Yama (abstinencia)
Niyama ( observaciones)
Asana (posturas)
Pranayama (control de la respiración)
Pratyahara (retirada de los sentidos)
Dharana (concentración)
Dhyana (meditación)
Samadhi (contemplación)) siguiente página